Z teorii konstruowania emocji dowiesz się, że można podjąć pewne działania, które wpłyną
na Twoje przyszłe doświadczenia emocjonalne, czyli tak naprawdę można „rzeźbić” to, kim
będziesz jutro.
Umysł i ciało są ze sobą połączone.
Stan fizyczny wpływa na stan psychiczny i odwrotnie. To co kreujesz w swojej głowie
wpływa na Twoje ciało.
Można więc stwierdzić, że te dwa „światy” wyznaczają dwie drogi kontrolowania swoich
emocji:
• poprzez wpływ na ciało
• poprzez wpływ na myśli
Co warto zrobić dla siebie już teraz?
- Zaopiekuj się swoim ciałem.
W zdrowym ciele zdrowy duch – to znane powiedzenie ma w sobie dużo prawdy. Dobry stan
ciała zwiększa udział emocji wspierających, a redukuje te destrukcyjne. Niezadbane ciało
samo z siebie jest silnym stresorem. Emocje sygnalizują, że nie jest dobrze. - Oczyść swój umysł
Pozbądź się urazu, żalu, poczucia winy. Wyrzuć je do kosza. Są jak obtłuczone jabłko – z
zewnątrz ładne, ale w środku wstrętne. Zamiast tego zacznij być wdzięczny za każde
doświadczenie, które niesie Ci los i zauważ w nim cel. W rzeczywistości wszystko, co Cię
spotyka ma swój sens. - Uświadom sobie swoje emocje
Emocje sygnalizują, co jest dla Ciebie ważne. Czy wiesz, jakimi wartościami kierujesz się w
życiu? Wartości, których nie realizujemy bądź realizujemy je w niewłaściwy sposób, prędzej
czy później dadzą o sobie znać w formie emocji.
Pamiętaj o tym!